Diyabette Aktif Yaşam

imagesAktif bir yaşam aslında hayatımızın olmazsa olmazlarıdır ama bunun bilincinde olmak gerekiyor tabi ki ve özellikle diyabet hastalarının beslenmesinin yanında son derece aktif bir yaşama sahip olması şart ama bunun için tabi ki doktorlarından onay almaları gerekiyor eğer diyabet hastası bir kişi iseniz aktif yaşamın yararlarını öğrenin sizin için ne kadar aktivite gerektiğini ve çeşitlerini öğrenin onay aldıysanız eğer hoşlandığınız egzersiz ve aktiviteleri seçin.

Dikkat etmeniz gereken önemli noktalar var tabi mesela hava soğuksa bu sizin içeride egzersiz yapmanız gerektiğini gösterir, yürümek veya bisiklete binmek gibi sizin için iyi olabilecek sporlar arasındadır bunlar kalori yakmanızı sağlayacak aynı zamanda glikoz yakmanızı da sağlayacaktır ve kas kuvvetini artırmak için ağırlık kaldırma veya spor merkezine yazılıp burada da ağırlıklarla çalışabilirsiniz ve bu aktivite durumuna başlarken acele etmemelisiniz yavaş fakat emin adımlarla ilerlemelisiniz spor yapmanın yanı sıra gün boyu nasıl aktif olabilirsiniz onu düşünün mesela asansör yerine merdivenleri kullanabilirsiniz, alışverişe yürüyerek çıkabilirsiniz, televizyonu uzaktan kumanda ile değiştirmek yerini kalkıp değiştirebilirsiniz emin olun bu tip küçük şeyler bile size iyi gelecektir

Bu spor sayesinde kilo vermek ya da formunuzu korumakla birlikte aynı zamanda stresi azalttığını ve sizin gerekli olan dolaşım sistemi fonksiyonlarını düzenleyip hareketliliği artırdığını göreceksiniz. Bu gibi aktiviteler herkes için yararlıdır ama diyabet hastaları doktorlardan izin aldığı sürece daha çok yararını görecektir.